線上分享音樂會
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紀錄此時此刻的片段，送給今天與未來的自己：）
《馬蘭花開》
「每次錄影真的都死很多細胞啊🤣」
其實不只是錄影。
每次學生彈作業給我聽時，總是緊張到快忘了呼吸，臉都彈紅了，整個人用力又緊繃。
學生常說：
「來上課時好像都彈得比較順，在家彈都覺得很不好，哪裡怪怪的，或是彈不起來。」
我總是笑著回他：
「那就記得要常常準時來上課囉。」🤓
後來一起上課、慢慢觀察，發現他緊繃的原因之一，是對自己的要求太嚴苛，也太心急想看到成果，卻不習慣看見自己其實已經做得到、正在進步。
於是我們不斷討論，也慢慢建立一些練習時的心法。
① 適時休息
每天固定練習很好，但不需要練到沒日沒夜。
休息不是偷懶，而是讓身體和大腦整合學習成果的一部分。
② 保持觀察，而不是過度批評自己
想進步需要努力沒錯，但成長同時也需要時間慢慢累積。
今天彈不順，不代表「我很爛」，而是可以先停下來觀察。
觀察什麼呢？
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最近是不是搬了重物、身體疲勞？
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是否長時間維持不良姿勢？
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天氣變化大、濕氣重，讓身體壓力變高？
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肩頸是否過度緊繃？
這些都會直接影響練琴時的身體反應與控制力。
與其責怪自己，不如學著和自己的身體、環境保持對話。
慢慢找到讓身體比較舒服、比較能配合練習的方法。
③ 先求「有」，再求「好」——培養持續力
固定練琴時段，幫助習慣養成。
時間到了就練琴，時間到了就休息。
穩定出席，比偶爾爆量努力更重要。
④ 把練習刻度變小，看見「已做到」的事
練習時試著陳述事實，而不是評價自己。
例如：
「今天這段能連續正確彈 5 次，但速度還沒到 80。」
而不是：
「都練這麼多次了，怎麼還是到不了 80。」😅
前者是在記錄成長軌跡，後者只是消耗自己。
有次學生跟我說：
「常覺得來上老師的課，也像順便諮商一樣。在這個再學習的過程裡，慢慢學著放掉心裡的各種小劇場，好好放過自己，好好重新看待自己。」💕
我笑著說：
沒有啦，諮商還是要找專業人員，太抬舉了。
這裡只有腳踏實地，學著和自己好好相處、開開心心彈琴的音樂課而已 😆
學生這次挑戰的《馬蘭花開》其實不簡單，但她的練習真的有累積起來，比之前又穩定許多。
💛也把這段努力的過程，送給現在與未來的自己。
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只要願意敞開、嘗試，和再多一點的堅持，
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