線上分享音樂會
✦ 線上分享音樂會 紀錄此時此刻的片段,送給今天與未來的自己:) 《馬蘭花開》 「每次錄影真的都死很多細胞啊🤣」 其實不只是錄影。 每次學生彈作業給我聽時,總是緊張到快忘了呼吸,臉都彈紅了,整個人用力又緊繃。 學生常說: 「來上課時好像都彈得比較順,在家彈都覺得很不好,哪裡怪怪的,或是彈不起來。」 我總是笑著回他: 「那就記得要常常準時來上課囉。」🤓 後來一起上課、慢慢觀察,發現他緊繃的原因之一,是 對自己的要求太嚴苛,也太心急想看到成果 ,卻不習慣看見自己其實已經做得到、正在進步。 於是我們不斷討論,也慢慢建立一些練習時的心法。 ① 適時休息 每天固定練習很好,但不需要練到沒日沒夜。 休息不是偷懶,而是讓身體和大腦整合學習成果的一部分。 ② 保持觀察,而不是過度批評自己 想進步需要努力沒錯,但成長同時也需要時間慢慢累積。 今天彈不順,不代表「我很爛」,而是可以先停下來觀察。 觀察什麼呢? 最近是不是搬了重物、身體疲勞? 是否長時間維持不良姿勢? 天氣變化大、濕氣重,讓身體壓力變高? 肩頸是否過度緊繃? 這些都會直接影響練琴時的身體反應與控制力。 與其責怪自己,不如學著和自己的身體、環境保持對話。 慢慢找到讓身體比較舒服、比較能配合練習的方法。 ③ 先求「有」,再求「好」——培養持續力 固定練琴時段,幫助習慣養成。 時間到了就練琴,時間到了就休息。 穩定出席,比偶爾爆量努力更重要。 ④ 把練習刻度變小,看見「已做到」的事 練習時試著陳述事實,而不是評價自己。 例如: 「今天這段能連續正確彈 5 次,但速度還沒到 80。」 而不是: 「都練這麼多次了,怎麼還是到不了 80。」😅 前者是在記錄成長軌跡,後者只是消耗自己。 有次學生跟我說: 「常覺得來上老師的課,也像順便諮商一樣。在這個再學習的過程裡,慢慢學著放掉心裡的各種小劇場,好好放過自己,好好重新看待自己。」💕 我笑著說: 沒有啦,諮商還是要找專業人員,太抬舉了。 這裡只有腳踏實地,學著和自己好好相處、開開心心彈琴的音樂課而已 😆 學生這次挑戰的《馬蘭花開》其實不簡單,但她的練習真的有累積起來,比之前又穩定許多。 💛也把這段努力的過程,送給現在與未來的自己。 . . ✨ 「想學琵...